瞑想

今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」

　瞑想をして頭を浄化させる。

部屋を暗くしてロウソクの炎だけを見る。

頭で色んなことを考えないように呼吸に集中し

息を吸ってゆっくり吐ききってしまう。

これを繰り返します。

　または、自然の中に身を置いて、耳から入ってくる

音や声に集中してみるのもいいです。

　この様に、頭に信号を送ると気が戻ってくるものです